LE PROGRAMME DE LA SEMAINE

 Du 6 au 12 octobre

Pour ceux qui suivent un plan d'entraînement = se référer au plan choisi

Mardi 7 octobre 18-20 h au stade

 TRAVAIL DE VMA et INITIATION POUR LES DÉBUTANTS

 Jeudi 9 octobre 18-20 h au stade

INITIATION AU TRAVAIL FRACTIONNÉ A ALLURE MODÉRÉE

Samedi 11 octobre au stade

EDUCATIFS - GAMMES DE COURSE - RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Dimanche 12 octobre Sortie Longue

RDV au Stade à 9 h 45

Départ à 10 heures