Passer au contenu principal
Islais Run Club
Islais Run Club
Accueil
Infos Club
Entraînements
Programme de la semaine
Renforcement musculaire du coureur
Vos allures d'entraînement en Km/h
Vos allures d'entraînement à VMA et au SEUIL
Pages Perso
Page d'Elodie
Page d'Elyne
Page de Vanessa
Résultats
Conseils
VMA et Fréquence cardiaque maximale
Pour bien débuter
7 erreurs à éviter
Courir lentement
Courir sans cardiofréquencemètre
La récupération
Bien choisir ses chaussures
Les plans génériques
Contact
INFORMATIONS et INSCRIPTIONS
ici
