Islais Run Club
Islais Run Club
Accueil
Infos Club
Entraînements
Espace membres
Programme de la semaine
Cycle de Préparation Physique Générale
Renforcement musculaire du coureur
Vos allures d'entraînement en Km/h
Vos allures d'entraînement à VMA et au SEUIL
Préparation au Trail de l'Ile d'Yeu
Conseils
VMA et Fréquence cardiaque maximale
Pour bien débuter
7 erreurs à éviter
Courir lentement
Courir sans cardiofréquencemètre
La récupération
Bien choisir ses chaussures
Les plans génériques
Contact
LES ENTRAÎNEMENTS
Mardi 18 h 30 - 20 h 00 au stade
FRACTIONNÉ
Jeudi 18 h 30 - 20 h 00 au stade
TRAVAIL À ALLURE SPÉCIFIQUE
Samedi 10 h 00 - 12 h 00 au stade
TECHNIQUE DE COURSE
Dimanche
Rdv 9 h 45 au Stade pour un départ 10 h 00
SORTIE NATURE
Retour Accueil